减肥，实在是个煎熬的过程，尤其是对于像我这样的吃货来说。这个不能吃，那个不能碰，让人又饿又馋，可以说是苦不堪言。想要减肥，就要控制体内的脂肪，吃一些低热量的食物，吃水果无疑是最好的选择之一了。那么适合减肥吃的水果有哪些呢？今天健美元素就带大家一起来看看吧！

　　健美元素

　　1、柠檬（35大卡/100g）

　　柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，热量又低，爱美想瘦的女性可适量食用，但避免空腹吃。

　　2、苹果（52大卡/100g）

　　苹果富含果胶，可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄，再加上苹果富含钾，热量不高，还可以防止腿部水肿，也是热衷于减肥的女性首选。

　　3、香蕉（89大卡/100g）

　　香蕉富含纤维质、钾质和果胶等，可以有效地整肠，也有排除体内水分的效果，是一种很理想的减肥水果。

　　4、草莓（32大卡/100g）

　　草莓中还含有一种大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶等营养成分，这些都能帮助我们起到很好的减肥瘦身功效。尤其是其中的维生素C，它具有促进消化的作用。

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　　5、山楂（95大卡/100g）

　　山楂果肉中所含有的果胶还可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等物质，并且将其排出体外，长期如此瘦身功效非常明显。

　　6、奇异果（56大卡/100g）

　　奇特果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚，是减肥的得力助手。

　　7、火龙果（51大卡/100g）

　　火龙果的营养很丰富，甜度也比较低，吃了能够润肠通便，对缓解便秘有帮助。火龙果含有丰富的膳食纤维，吃了之后能够带来较强的饱腹感，从而能够帮助减少食物的摄入量，这样一来对瘦身减肥就有帮助了。

　　8、木瓜（39大卡/100g）

　　木瓜是一种很不错减肥水果。木瓜含有丰富的木瓜酵素，不仅能够帮助分解蛋白质和糖类，而且更能够帮助有效分解脂肪。通过分解脂肪，能够减少身体上的赘肉，还能够促进新陈代谢，及时把多余的脂肪排出体外，对瘦身减肥是很有帮助的。

　　除了以上给大家推荐的8种水果可以帮助减肥以外，对于想快速乌梢蛇蝮蛇胶囊多少钱一盒并健康的瘦下的朋友还可以尝试我们的健美元素综合膳食营养餐奶昔进行全面营养的补充，健美元素奶昔添加非转基因大豆分离蛋白和德国浓缩乳清蛋白，增加持久饱腹感，冲泡一杯奶昔仅有一个苹果的热量。另外在减肥过程中有专业的体重管理师全程指导，直到你瘦下来为止。

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　　注意事项：

　　1、并不是所有的水果都乌梢蛇蝮蛇胶囊在哪个网站可以买是低能量食物，比如榴莲，它的热量在147大卡/100g。还有就算是热量低的水果，如果你吃的太多，能量摄入也有可能超标。所以减肥期间吃水果，不但要吃对，而且要控制好量。不管吃什么，只要你吃多了，就都会长胖。

　　2、不建议用水果代餐，因为大多数水果中都几乎不含有蛋白质，如果长期以水果代替正餐的话，容易造成身体营养不良，身体代谢水平受影响，反而会乌梢蛇蝮蛇更难瘦哦。

　　3、也不建议将水果榨成果汁饮用，因为水果榨成果汁的过程可能会流失一部分膳食纤维和营养，但是糖分却得以保留了下来。喝一杯果汁相当于摄入2-3个水果的热量，很容易导致热量摄入过多，也是不利于减肥的。