何谓健康？

　　这是千年来，

　　各种文明都在探讨和深思的一个重要问题。

　　而在中医药看来，健康，就是各类元素在机体内部达到一种「动态平衡」。

　　所以对于人体来说，需要摄入不同的食物，才能保证健康的多样性。

　　我们可以通过食物不同的颜色，来给不同的体质配给对应需要的食物进行滋补，这样才能让身体的健康更上一个台阶。

　　毫无疑问，「蔬果」是人体营养的重要保证。每天要吃足量且丰富金乌骨舒乌梢蛇蝮蛇胶囊的蔬果，才能祛病健身，让健康状态始终保持。根据蔬果的不同颜色，我们可以把蔬果分成五大类，对应不同的体质进行恰当的补充：

　　一、「红色蔬果」

　　常见食物：草莓、西瓜、红辣椒、红枣、山楂、红葡萄、红樱桃、蔓越莓。

　　功效：红色蔬果含有丰富的胡萝卜素，在体内通过转化为人体所需的维生素A，抗氧化保护眼睛。除此之外红色蔬果还富含番茄红素，减少自由基对身体的冲击，保护细胞膜，从而延缓衰老。

　　适应人群：体弱多病，经常感冒的人士。

　　二、「橘黄色」

　　常见食物：胡萝卜、柑橘、柠檬、菠萝、芒果、番薯、玉米、小米、大豆等。

　　功效：橘黄色食物富含天然橙色色素：β-胡萝卜素。β-胡萝卜素是强有力的抗氧化物质，保护人体的肠胃健康，促进人体的新陈代谢和消化。同时在空气污染日益严重的今天，β-胡萝卜素可以帮助人体过滤PM2.5，减少污染对身体的影响。

　　适应人群：肠胃功能紊乱，皮肤感冒，消化系统亚健康的人士。

　　三、「绿色」

　　常见食物：芹菜、苦瓜、西兰花、猕猴桃、青梅、菠菜、青椒、黄瓜等。乌梢蛇蝮蛇胶囊在哪买

　　功效：绿色食物可以增强肝脏的循环功能，舒缓肝郁。绿色食物富含的叶黄素可以保护视网膜健康，同时含有的纤维素能够通肠润便，防止便秘发生。绿色果蔬还有一大优点就是含碱性很高，对于经常吃肉的人士可以保持身体的酸碱平衡。

　　适应人群：肝脏不好的人士，平时饮食失衡经常大鱼大肉的人士，还有视力不适很好的人士。

　　四、「白色」

　　常见食物：豆制品，白豆腐、白菜、白萝卜、花菜、洋葱、莲藕、百合、山药、牛奶等。

　　功效：白色食物富含抗氧化物质和纤维素，能够提高人体免疫能力，预防胃溃疡以及胃癌，对于高血压、心脏病的患者也有很好的调理作用。白色食物还有利于稳定情绪，对出于上火的人士也有积极作用。

　　适应人群：患有慢性高血压、心脏病的人士，当然还有胃功能不佳，以及急火上身的人士。

　　五、「黑色」

　　常乌梢蛇蝮蛇胶囊官网见食物：黑木耳、黑米、紫菜、海带、黑芝麻、黑豆、茄子、蓝莓、黑加仑、西梅等。

　　功效：黑色食物一般来自纯天然，没有什么有害成分。营养成分也比较齐全，适合对于身体的全面补充。同时黑色食物有助于疏通血管，对于心血管疾乌梢蛇蝮蛇胶囊在哪个网站可以买病有着上佳的调养作用。

　　适应人群：有冠心病、脑中风、动脉硬化等病史的人士。

　　「健康的饮食为我们的健康保驾护航，不同体质的人士对应补充所需的不同营养和物质，这才是拥有健康身体的关键所在。」