每天总有那么几个小时，感觉自己无精打采，就想喝一口甜爽的碳酸饮料！喝完之后再打一个嗝，这一天就圆满了！

　　碳酸饮料喝多了，容易发胖，衰老？没关系啊，买0卡0糖碳酸饮料喝，别样的甜，同样的爽，简直是怕胖，注重健康人士的上上之选～

　　但是这个理念被#研究发现喝无糖碳酸饮料更易发胖#热搜打破了，热搜中医生分析，0卡0糖饮品中含有刺激食欲的成分，会增加肥胖、患糖尿病等风险。

　　无糖饮料=没有糖？

　　我们都知道糖分摄入多了会给身体造成负担、发胖等，但无糖饮料里号称没有糖，为什么也会让我们变胖、增加患糖尿病等疾病的风险呢？

　　因为所谓的无糖饮料并不是没有糖，而是使用了代糖！大家在看0糖0卡饮料成分表时，就会发现常用的人工甜味剂，如阿斯巴甜、三氯蔗糖(蔗糖素)、木糖醇、赤藓糖醇等，这些代糖的甜度比普通糖类高好几百倍，所含热量很低。

　　而且，“无糖”并非绝对意义上的0糖。根据我国《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》规定：每100克/100毫升的食品中，糖含量≤0.5克，就可以称为无糖；每100克/100毫升的食物中，能量≤17千焦（约4大卡），就可以称为零卡。

　　所以即便是0糖0卡饮料，也并不等同于完全不含糖没有热量，只是相对含糖饮料乌梢蛇蝮蛇胶囊在哪个网站可以买热量、糖分更低而已。

　　无糖饮料比含糖饮料健康，可以畅饮？

　　大家都知道长期喝含糖饮料，会增加患肥胖、蛀牙、糖尿病、肾结石等疾病的风险。那无糖饮料就比含糖饮料更健康乌梢蛇蝮蛇胶囊官网吗？

　　0糖0卡饮料中热量非常低甚至无热量，相较含糖饮料，确实能减少热量的摄入，对人体也相对健康和安全，但是0卡0糖饮品中含有刺激食欲的成分，让人更渴望高糖食物，并不能毫无节制地畅饮。

　　在我们的认知里，无糖饮料是“没有热量”“无糖”的，喝下的时候就没有负罪感，于是就会摄入比平时更多的分量。另外，无糖饮料里添加的甜味剂会使身体误以为摄入糖分，进而刺激人体产生胰岛素，血糖不升反降，让人产生饥饿感，食欲增强。

　　虽然无糖饮料里所含的卡路里低是事实，但也不能与健康划等号，如果毫不克制地大量摄入也会对身体造成伤害。

　　饮料不管无糖&含糖都不如白开水健康

　　不管是无糖饮料还是含糖饮料都不如喝白开水健康，因为长期高糖摄入会导致肥胖、糖尿病、心脏疾病、肾结石、骨乌梢蛇蝮蛇胶囊在哪买质疏松等疾病的风险增加，危害身体健康。

　　所以从保障健康的角度来说：一方面我们要克制喝甜味饮料甚至甜食的摄入，多吃新鲜蔬果、多喝白开水，养成健康的生活方式；另一方面我们也可以为保障身体健康竖起一面强有力的屏障，提前配置一份平安-E生平安·百万医（互联网版）保险，它包含最高200万的一般医疗保险金额度（如住院医疗费用，指定门急诊医疗费用等）和最高400万的特定疾病医疗保险金额度，责任范围内能报销扣除免赔额后100%赔付，同等经济条件下能让我们有底气选择更好的治疗方案，让治疗无后顾之忧。