他说能减肥，而且挺见效的，一般半个月就能瘦几斤的但是一定要注意的是跳完后一定要拉伸小腿，这样就不会长肌肉了，而且腿型会变得纤长好看每次跳一两百个就休息两三分钟，每天跳一千个左乌梢蛇蝮蛇胶囊在哪买右，时间保持在40分钟到50。

会的，当然会的关于你想瘦小腿，我这里有点建议，希望你满意 3 瘦小腿 床上减腿法 1将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大小腿成九十度角缓金乌骨舒乌梢蛇蝮蛇胶囊缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。

跳绳其实还是一个比较高强度的运动，能坚持5分钟以上，其实就很累了，为了减肥要坚持很长时间，所以一定要做乌梢蛇蝮蛇胶囊多少钱一盒跳前热身跑步也是需要小腿发力的，所以有跑前热身和然后拉伸，一定要按顺序做只要做到位了，做运动就可以减肥且。

很多人在跳绳之后很容易感到腿疼，这种情况其实是非常常见的，一般是乌梢蛇蝮蛇胶囊在哪个网站可以买产生过量乳酸引起的，并非肌肉拉伤，不要过于担心忧虑，只要你休息一下慢慢身体就会很快恢复过来的，这种情况是可以继续坚持的其实在运动之前适量做一些热身的。

运动要适量，虽然是减肥心切，但也不能过度劳累自己的身体，小腿痛的话最好休息一下，如果你不经常锻炼，突然间做运动可能会痛的，但如果以前有做过类似运动，那么最好就去医院看看，问问医生，至少心里有个底，在我看来。

跳绳是可以减肥，是一个很好的运动但是你要的是效果明显，而且还要快，如果是对于那些明显胖的人，小腿肉又是属于很软的那种，就可以如果你是硬硬的，要时间短，那效果就不是很明显了千万不要跳过度，因为很容易变肌肉型。

时间一长是有可能让小腿肌肉增加的我们知道你经常运动哪个地方，这个地方会比之前更加强健减肥最好是选择全身大肌肉群参与运动的长时间的达到一定心率的有氧运动建议你能将慢跑和跳绳结合起来运动。