维生素C是一种水溶性维生素，对机体正常生长发育和代谢功能有着非常重要的影响。

　　为什么要摄入维生素C？

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　　维生素C有很强的抗氧化作用。作为羟化过程底物和酶的辅助因子，它能促进细胞合成、皮肤胶原蛋白的合成，而且还可清除过乌梢蛇蝮蛇多的自由基，让皮肤紧致有弹性，促进伤口愈合。

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　　维生素C可以促进神经递质的合成，帮助维持正常的记忆能力。

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　　维生素C还能促进抗体的形成，促进铁、钙、叶酸等重要营养素的吸收，维持人体正常的免疫功能和生理功能。

　　多吃几片维生素C泡腾片，行不？

　　维生素C功能强大，但也不是越多越好。

　　根据资料显示，乌梢蛇蝮蛇胶囊的作用当维生素C摄入量超过3000毫克/天乌梢蛇蝮蛇胶囊官网，会出现腹泻、胃肠功能紊乱、草酸和尿酸排泄量增加、肾结石形成增多等不良反应。

　　我国推荐维生素C的可耐受最高摄入量（UL）为2000毫克/天。有的人因为维生素C泡腾片口感好，一天服用两三片（维生素C泡腾片中维生素C含量一般为1000毫克/片），再加上日常饮食中摄入的维生素C，一天摄入的维生素C就超过了可耐受最高摄入量。另外，维生素C泡腾片中加入了很多糖、钠和香精等，这些成分的过多摄入也会危害健康。

　　对于正常人，千万不要长期把维生素C泡腾片当作日常必备。补充维生素C的最好方法是通过日常饮食从蔬菜、水果中摄取。