近日，有一件事困扰着蔡女士。

　　24岁的蔡女士不知是由于年龄的增长，还是因为年轻时"造"得太厉害，最近几年开始出现"副作用",蔡女士总觉得手脚发冷，尤其是冬天更明显，也总容易着凉，健康逐年下降。 她想了个很好的调理办法,但多是无效的。最近她发现自己经常在晚上睡觉时会出现失眠症状，有时候甚至整夜睡不着觉。她很担心自己是不是患上了神经官能症或者神经衰弱？这种情况是不是真的会影响健康呢？是不是需要进行治疗呢？所以私信妙哥想问问到底发生了什么事。该怎么办呢。

　　事实上，根据蔡女士所表现出来的各种征兆，有可能是因为阳气不足。

　　生活中许多人有一些坏习惯，造成阳气在身体内不断流失，很容易发生阳气不足的情况，那么常见的阳气流失习惯是什么？

　　1.四大习惯行为消耗阳气，请速戒

　　因为生活习惯发生了变化，许多人会出现阳气不足，实际上这与我们的生活习惯有密切的关系，尤其是这四乌梢蛇蝮蛇胶囊在哪买个习惯，它会消耗阳气，尽量药戒了。

　　1、少吃冰冻食物。

　　现代年轻人大都爱吃冷冻食物或饮料，即使在冬季也一样，但若无节制地多吃冷冻食物就很容造成阳气不足。 过食寒凉食物易使引起寒邪而直接伤身，造成脾胃阳气的耗损，则易发生腹痛，腹泻，呕吐，不思食等。另外还可能会引起胃寒和肠鸣等情况。此外，冰冻食品还有很重要的作用，它可以帮助人体吸收水分。在寒冷的天气里，人们往往需要补充热量来维持生命活动。所以大家不要吃太多的冰冻食物。

　　2.过度疲劳

　　医书《素问·生气通天论》提出:"阳气者烦劳而张";《素问·举痛论》提到:"劳则气耗。" 又说：“阳化气也”。又说：：“心藏神而不藏精……精藏于肾……肾藏精……神藏于心……心开窍于舌。”等等。 过度体力劳动和脑力劳动都会使人感到疲劳、乏力。 所以生活中要注意劳逸结合、以动养形、以静养神，这对健康是有益的。

　　3.过度锻炼，引起大量流汗

　　尽管锻炼对身体健康有益,但并不鼓励过度锻炼。 过多的运动易大量排汗，过多的排汗易损伤阳气，导致阳气随汗液蒸发而消失。 所以说适度运动可以使人健康快乐，如果过于疲劳或者身体出现问题的话，适当运动也能起到一定的作用。人体本身就是一个复杂系统，在这个系统中最重要的就是阳气。 阳气如果受到损伤，则不能很好的抵抗外邪入侵及调节汗孔开闭等，极易患病。

　　4.穿的太少

　　许多人在严寒的冬天里也不重视穿衣保暖，这不仅使寒气侵入，影响阳气吸收，而且还损耗体内阳气，引起寒症。 俗话说"乌梢蛇蝮蛇胶囊的作用春困秋乏夏打盹",意思是说春天容易困倦，夏天容易瞌睡，秋天容易疲劳。如果长期处于这样一个状态，身体就会出现各种疾病。比如高血压、糖尿病等。 所以阳气不足者应注意保暖、避风寒、冬季应穿足衣服防寒、炎炎夏日不要长时间吹空调。

　　我们经常说阳气不足则百病生，阳气对于我们很重要，如果阳气不足的话，那么对于身体会造成很多伤害。

　　(2)阳气不足、体差，六大害处，不容忽视

　　阳气不足不仅会使我们的身体变得困倦，而且还会产生各种健康问题。

　　阳气是整个人体的保护罩，如果阳气不足就很容易受到外邪的侵袭。 所以我们要注意阳气的锻炼和保养。●疲劳感冒：疲劳也是一种疾病，它主要表现为身体不舒服或者精神疲惫。这种情况下，一定要多运动，多休息。 例如最常见的感冒，阳气不足者到了换季就容易患感冒，且康复时间也会更长。

　　中医认为，痛经是由于阳气不足，不能正常地进行气化温养，使人体各组织器官失去正常的生理调和功能而产生的疾病，其发病原因主要与阳气不足，脾失健运及营血生化机能失调有关。 若气血运行不畅，则产生经行腹痛、经期延长或下腹坠胀疼痛，甚则剧痛昏厥。此外还会伴有腰酸腿软，四肢厥冷等症。严重者可影响工作和生活。

　　●阳痿不育：男性由于肾脏的功能减退或丧失而影响了正常的生理功能。

　　●类风湿关节炎：中医认为是由于风寒邪湿侵袭，血脉痹阻而致的疾病，所以对于类风湿关节炎患者来说，要注意保暖。

　　●腹痛腹泻：中医认为是由于阳气不足造成的。 中医认为脾属于土，主运化，主统血，所以脾胃功能异常的话，都会导致体内气血运行不畅。同时，还可以引起消化系统疾病的发生。因此，一定要重视调理脾胃。 脾脏是人体的后天之本，与人的健康息息相关； 但脾脏需要足够的阳气滋养，阳气一旦不足，则会使脾失去健运，影响正常消化吸收，易发生腹痛腹泻。

　　*习惯性便秘:阳气不乌梢蛇蝮蛇足，不能正常促进肠道蠕动，使大便留在肠道里很难顺利排出，久而久之易引起习惯性便秘。

　　第三，冬天阳气不足的时候，多做三件事，可以帮助你补足阳气

　　冬天来了，比较容易阳虚，下面就教你三个小窍门来帮助你补阳。 第一、阳气不足者可灸神阙穴。 《素问·上古天真论》说：“女子七岁肾气盛，齿更华；……七七任脉虚，太冲任虚则天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。 在自然界中，阳气是最活跃的因素之一，特别是在寒冷的冬季，“冬至一阳发”，阴阳二气会逐渐增强，这时通过艾灸刺激神阙穴，可以激发人体的阳气。 所以阳气不足者可点燃艾条，然后用艾条围绕肚脐熏制，每日1次，每次15-20分钟左右，以增强阳气[4]。

　　阳气不足的人还可以多吃一些羊肉。 羊本身也有一定的营养价值，特别是羊奶和奶制品，对人体有着很好的滋补功能。

　　此外，鸡汤还是一种补阳食品。

　　阳气乃生命之本，生活中应注意避免损耗阳气之坏习惯，阳气不足者应注意补阳，使机体精力充沛。