身为90后的我，随着年龄的增长，无时无刻不在担心自己的抗老问题。当别人问起我多少岁时都不敢正面回答，很多时候我都说了自己的真实年龄，最喜欢听的就是那句：你看起来真不像26的人！但是年龄不是假的，你已经过了那个青春，接下来就是迈入变老的年纪，皮肤会慢慢的松弛乌梢蛇蝮蛇胶囊的作用，精神面貌也会慢慢下降，记忆力慢慢丧失，慢慢的脸上会长满皱纹，身体体能也会慢慢下降，开始会有十多岁的孩子叫你阿姨！种种迹象都表明你已经步入年老的年纪。

　　青春已过大半，回头一看十八岁已经很遥远。现在就想着能不能提前抗老，让自己在真正步入老年的时候能看着比别人多些精神劲儿！经过日常的一些总结，结合生活中的各种例子，总结了一些抗老小知识分享给大家，希望对大家有所帮助，让我们能慢一点走入老龄化曲线。

　　1、睡觉是第一要素。第二天的气色好不好决定于昨晚上的睡眠质量，晚上睡不好，第二天肯定没有精神，从而影响自己的日常生活和工作，而且长期熬夜会让自己变老的速度加快，眼睛的疲劳运作会让自己快速乌梢蛇蝮蛇胶囊多少钱一盒长眼纹；熬夜会让身体内分泌失调，影响身体发育，造成消化功能紊乱，增加各种疾病的困扰，记忆力下降，神经衰弱等。还要养成午睡的习惯，可以让你放松休息，来提高一天的工作效率，还可以预防冠心病、降血压、增强记忆力和免疫力。

　　2、护肤很关键。现在女生出门都会画个淡妆，化妆品需要讲究质量，晚上回家会卸妆，卸妆就要讲究卸妆彻底，不彻底会堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸，引起皮肤粗糙，造成长痘痘。平时也不要用太热的水洗脸，洗脸次数不宜过多，一乌梢蛇蝮蛇胶囊在哪个网站可以买天最多两次，过多的摩擦会对脸部造成损伤，使肌肤变得脆弱，从而加速老化。平时出门记得擦防晒，紫外线也是影响皮肤老化的重要因素。

　　3、饮食方面。每天要吃早餐，最好在早晨7-8点钟。糖分摄入过多会造成糖化，让皮肤变得暗沉，不宜过多；平时要吃低糖低脂食物，多吃新鲜蔬菜水果和蛋白类食物，多吃鱼肉，鸡爪也是补充胶原蛋白的食物哦！平时可以多喝花茶清热解毒，可以淡化脸部色斑，；多吃坚果类食物等。

　　4、多喝水。水是生命之源，有句话：女人是水做的。皮肤的好坏取决于是否光滑有弹性，这离不开水的滋养。平时建议多喝水，以前有句广告语：一天八杯水。水可以促进人体新陈代谢，还可以防止便秘等等。

　　5、生命在于运动！运动可以增强自己的体质，改善心肺功能，让人有精气神，有助于睡眠，让身体更灵活，还可以减肥瘦身，出汗可以排毒，让你身体曲线更加柔和，再好的护肤品都不及适当的运动！

　　其实生活中肯定还不止这些抗老的方法，我还在细细探讨，今天就分享这些，大家有什么要补充的可以评论一下，咱们一起加入抗老先锋队！